Ansiedad2019-03-26T12:22:34+00:00
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Psicólogo especialista en ansiedad

La ansiedad es uno de los principales problemas psicológicos que existen en la actualidad y uno de los motivos más frecuentes para acudir a la consulta del psicólogo. Por ello, son muchas las personas que buscan ayuda con la finalidad de recibir orientación y asesoramiento psicológico para lograr disminuir sus niveles de ansiedad. Engloba síndromes clínicos como el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, agorafobia, trastorno de estrés post traumático, trastorno obsesivo compulsivo, fobia social, fobias específicas y otros problemas de ansiedad.

¿Qué es?

La ansiedad es una emoción, una respuesta mental y física que se produce antes situaciones que evaluamos como “peligro”. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo en ocasiones. Nos proporciona una ayuda inmediata para escapar del peligro o energía para afrontar tareas muy demandantes. Así entendida, es un mecanismo evolutivo y biológico de defensa del organismo y por lo tanto no es necesariamente mala. Esto quiere decir que el objetivo no es suprimirla sino aprender a manejarla de forma adecuada. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad, pues sería como querer vivir sin otras emociones como alegría o sorpresa.

Sintomatología de la ansiedad

  • Ansiedad y preocupación excesiva, afectando a la forma de pensar, actuar y sentir.

  • La persona muestra cierta dificultad para controlar las preocupaciones.

  • La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos causan malestar importante, o deterioro a nivel social, laboral u otras áreas de funcionamiento del sujeto.

  • La ansiedad y la preocupación van asociadas a los siguientes síntomas, y al menos alguno de estos síntomas ha estado presentes durante un periodo de tiempo prolongado:

    • Inquietud o sensación de estar atrapado.
    • Facilidad para fatigarse.
    • Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco.
    • Tensión muscular.
    • Problemas de sueño.
    • Sensaciones de falta de aire, nauseas, palpitaciones, taquicardia, mareos, sudoración excesiva, dolor de cabeza, etc.
  • Esta sintomatología generara que nos ausentemos y tengamos sensaciones desagradables, pudiendo llegar a tener un ataque de pánico.

¿Cuándo se convierte en un problema?

La ansiedad se convierte un problema cuando sus síntomas son graves y desagradables, duran mucho tiempo, suceden con demasiada frecuencia, aparecen ante situaciones que realmente no tendrían que ser estresantes como un pensamiento y nos impiden hacer aquello que realmente queremos hacer.

Todos estos síntomas descritos generan una sensación de miedo que puede ir desde leve hasta muy intenso, por lo que buscamos intentar evitar que esta sensación vuelva a invadir nuestra mente, huyendo o escapando de las situaciones que nos generan ansiedad, además de evitarlas. En consecuencia limitamos nuestras actuaciones y conductas relacionadas con este episodio para evitar que vuelvan a reproducirse. Cuando la ansiedad empieza a limitar nuestra vida es cuando tenemos que buscar ayuda para que no nos limite y deje de ser un problema.

Tratamiento para la ansiedad

La Terapia Cognitivo-Conductual aporta un enfoque idóneo, ya que permite identificar y comprender los factores que contribuyen a la ansiedad. Es el tratamiento de elección y referente de eficacia para cualquier tipo de problemática relacionada con la ansiedad y sus índices de eficiencia son muy altos.

Mediante la Terapia Cognitivo-Conductual los pacientes comprenden y aprenden como sus pensamientos condicionan los síntomas de los trastornos de ansiedad, lo que permite que puedan cambiar cambiar sus patrones de pensamiento para reducir la posibilidad de una nueva aparición de la sintomatología y del trastorno. En la consulta trabajamos los tres sistemas de respuesta que tiene la ansiedad, el fisiológico (lo que me pasa en el cuerpo), el cognitivo (lo que pienso) y el conductual (aquello que hago en el problema).

En función de la intensidad de la problemática del paciente, el uso de medicamentos psicofarmacológicos puede ser de gran ayuda. En este caso el Médico de Atención Primaria y/o Psiquiatra y el Psicólogo siempre se coordinarán para ajustar las dosis a las condiciones particulares del paciente y que se produzca sinergia entre ambos tratamientos.

“Me doy cuenta que si fuera estable, prudente y estático viviría en la muerte. Por consiguiente, acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altibajos emocionales, porque ese es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida perpleja, fluida y excitante.”

Carl Rogers, Psicólogo

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