Miedos y fobias2019-03-26T12:40:21+00:00
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Ayuda psicológica para superar miedos y fobias

¿Qué es?

Todas las personas experimentan o han experimentado, en mayor o menor grado, el miedo a los lugares cerrados, a las alturas, bichos, multitudes o a otras diversas situaciones u objetos. Cuando ello sucede de manera intensa y altera la vida normal de quien sufre tal estado, se dice que tiene una fobia. La fobia aparece cuando el miedo se convierte en ansiedad, y anticipamos problemas o peligros sin que haya evidencias para pensar que van a ocurrir. Además, este miedo resulta irracional y desproporcionado respecto al estímulo que lo desencadena.

De acuerdo con el DSM5 (American Psychiatric Association, 2013) en las fobias se da un miedo o ansiedad intensa y persistente que es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos. La persona suele reconocer que su miedo es excesivo o irracional. Las fobias interfieren en la calidad de vida de las personas que lo padecen porque se ven limitadas por intentar evitar sus miedos de forma constante y permanente. Además, cuanto más evitamos algo más fuerte se hace la relación entre estímulo desencadenante y respuesta de miedo/evitación/escape.

Síntomas

  • Limitar tu vida a causa de la fobia o miedo (por ejemplo no viajar por temor a los aviones).

  • Pensamientos irracionales, distorsionados, muy negativos y catastrofistas.

  • Aceleración del ritmo cardíaco.

  • Opresión en el pecho.

  • Sensación de ahogo.

  • Sudoración excesiva.

  • Sequedad de garganta y boca.

  • Urgencia de orinar y defecar.

  • Temblores y hormigueos.

  • Sensación de mareo.

  • Dificultad para dormir.

  • Dolores (de cabeza, estómago, musculares…).

  • Otros trastornos asociados como depresión, trastorno de pánico con agorafobia, trastorno de ansiedad generalizada, etc.

Tipos de fobias

Tratamiento para el miedo y las fobias

En la mayoría de ocasiones, las personas que sufren una fobia no buscan tratamiento para superarla, ya que lo que hacen es adaptar su vida evitando el contacto con los objetos, animales o situaciones que les puedo provocar dicha ansiedad. En general la gente no suele querer realizar terapia porque piensan que el tratamiento les someterá a altos grados de ansiedad, no obstante, aunque el tratamiento de elección para esta problemática es la exposición, esta siempre se realiza de manera gradual, con niveles de malestar controlados en consulta y siempre con el consentimiento y la elección del paciente.

“El miedo es la incertidumbre en busca de seguridad.”

Krishnamurti

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