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Tratamiento de problemas de baja autoestima

La autoestima es la valoración subjetiva que hacemos de nosotros mismos, la capacidad que tenemos las personas para valorarnos. El nivel de autoestima es muy variable, tiene mucho que ver con la autoconfianza y la opinión general que tenemos de nosotros, y varía en función de las experiencias vitales y de las relaciones familiares y sociales que el individuo va estableciendo a lo largo de su vida. Si nuestra autoestima es muy negativa, nos puede resultar muy difícil alcanzar metas u objetivos porque nuestros pensamientos y opiniones influyen significativamente en la manera en que nos sentimos y comportamos, afectando a nuestra salud, trabajo, estudios y relaciones personales.

La autoestima implica todos estos procesos psicológicos:

  • Autoconocimiento

  • Autoconcepto

  • Autoevaluación

  • Autoaceptación

  • Autorrespeto

  • Autorrefuerzo

  • Autoeficacia

Las personas somos mucho más complejas como para encasillarnos en algo como simplemente tener la autoestima alta o baja, con lo que te voy a indicar una serie de características que tienen las personas que presentan problemas de autoestima:

  • Te comparas constantemente

  • Piensas que las personas con mucha autoestima son arrogantes

  • Te criticas a menudo y te hablas fatal

  • Dudas de que puedas conseguir las metas que te has marcado

  • Presentas dificultad para decir NO

  • Dudas de tu valía personal

Tratamiento psicológico para problemas de autoestima

A través del trabajo que desarrollo en mi consulta de psicología sanitaria veo muchos casos relacionados con una baja autoestima. Bien porque la persona demanda la falta de autoestima como motivo principal de consulta, o bien porque a través de la evaluación psicológica vemos que uno de los síntomas es baja autoestima, en casi todos los casos que atiendo es necesario realizar un trabajo específico sobre ella. Este trabajo se engloba bajo una adecuada evaluación psicológica y un tratamiento encaminado a mejorar todos los aspectos relacionados con tu autoestima.